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经期体重会增加还是减轻
2022-09-22

对于女性朋友来说,减肥是一件可以预见的事情,一年365天都不能放松,尤其是在月经期间。很多地方都有一句谚语说女性月经是减肥的好时机,所以很多人在月经期间都会特别注意自己的体重。那么,你在月经期间会增肥还是减肥?

女性朋友通常在月经期间体重会增加1到2公斤,但这只是暂时的。不要太担心想要减肥的女性。月经结束后,体重将很快恢复到以前的状态。

当女性朋友月经到来之前的1到7天,身体脂肪是很容易出现堆积,是因为女性体内的黄体素已经开始大量分泌,所以在月经到来的前几天会出现有水肿的情况,所以在这几天女性体重可能是会增加1到2公斤。

通常月经时间正常的是七天左右,有的女性朋友会感觉当子宫内膜连续出血几天后,会有体重下降的感觉,导致有的女性认为可以在月经期间没有节制的可以吃大量的热量高的食物,也不会出现体重升高的情况。

女性减肥的黄金时期就是月经结束后的一周,因为这个时候的黄体素浓度已经非常低了,而新陈代谢也比较快,可以在这一周的时间内把饮食控制在600卡热量,减肥有很明显效果。